Tag Archives: alzheimer

9 Tips Mengurangi Risiko Serangan Jantung Atau Stroke

Banyak kondisi yang dapat menyebabkan bertambahnya peluang terkena penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi, kolestrol tinggi, dan diabetes. Segeralah bertindak agar menurunkan resiko anda terkena penyakit jantung dan stroke. Banyak hal yang bisa anda lakukan untuk mengurangi resiko nya, berikut merupakan beberapa tips yang bisa anda terapkan agar anda dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan stroke/

 

1. Berolahraga dengan Intensitas ringan

Olahraga dengan intesitas ringan di percaya dapat menurunkan risiko serangan jantung sekitar 30-50%. Olahraga aerobik sampai 30 menit selama setidaknya 5 hari seminggu. Pada 2 hari lainnya, latihlah kekuatan. Jika merasa kelelahan, bagilah menjadi beberapa bagian, dan manfaatkan waktu sebisa mungkin. Cobalah berjalan selama 15 menit di pagi hari dan lainnya sebelum makan siang.

 

2. Menjaga berat badan yang ideal

Jika Anda mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, Anda tidak perlu kurus untuk mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Kehilangan 5-10% berat badan anda saja sudah dapat memperbaiki kandungan kolesterol dan menurunkan tekanan darah dan gula darah dalam tubuh.

 

3. Minum Obat jantung sesuai saran dokter

Sebuah studi yang di lakukan di amerika menemukan bahwa 130,000 penduduk Amerika meninggal setiap tahun karena tidak minum obat jantung sesuai dengan saran dokter. Temukan apa yang mencegah Anda minum obat – seperti efek samping, harga, atau sering lupa – dan mintalah saran yang di anjurkan oleh dokter.

 

4. Makan Makanan bergizi

Usahakan mengikuti diet sehat dan Anda mampu mengurangi risiko penyakit jantung sebanyak 25%. Isi piring Anda dengan berbagai macam buah-buahan, sayur-sayuran, gandum utuh, ikan, dan daging tanpa lemak.

 

5. Mengurangi konsumsi Minuman Beralkohol

Jika anda memang seorang yang rutin mengkonsumsi minuman beralkohol, kabar baiknya adalah alkohol dapat membantu kerja jantung Anda. Namun, jangan salah di artikan mengkonsumsi alkohol dalam jumlah berlebih juga memiliki dampak yang buruk yaitu meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, serangan jantung, stroke, dan gejala fibrilasi atrial. Untuk mendhindari resiko dari kemungkinan terburuk, batasi kadar konsumsi alkohol anda sampai segelas saja bagi wanita dan dua gelas bagi pria.

 

6. Makan sedikit cokelat

Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang makan cokelat lebih dari sekali seminggu menurunkan risiko penyakit jantung sampai hampir 40%, diabetes sekitar 30%, dan stroke sekitar 30%. Sampai peneliti menentukan jumlah cokelat yang menurunkan risiko, jaga porsi makan Anda tetap kecil sehingga berat badan Anda tidak bertambah dan memperberat kerja jantung.

7. Berhenti merokok

Merokok meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke secara drastis. Anda bahkan tidak boleh menjadi perokok pasif.  Setiap tahun, sekitar 46,000 orang meninggal karena penyakit jantung yang disebabkan oleh paparan asap rokok.

 

8. Memeriksa kondisi Gigi

Pembersihan gigi setiap 6 bulan sekali mungkin mengurangi risiko serangan jantung sebanyak 24% dan stroke 13%. Dokter gigi mungkin juga menemukan tanda penyakit jantung – seperti gusi membengkak atau gigi rontok – sebelum Anda atau dokter menemukan gejala, sehingga Anda mendapatkan perawatan lebih cepat.

 

9. Perhatikan gejala dan segera konsultasikan dengan dokter

Jika anda merasakan gejala seperti sesak nafas, sakit dan nyeri di bagian dada, merasa lemah dan mudah pusing, gelisah dan berkeringat, Jangan hanya berharap gejala Anda akan hilang segeralah pergi ke dokter untuk mengecek kondisi anda. Dokter bisa melakukan banyak hal untuk mengobati masalah jantung.

 

Kegiatan warga senior club rukun club rukun, saat berada di vimalla hills

Waktu tanggal 29 maret kemarin warga senior yang menetap/mengikuti kegiatan yang di miliki rukun senior living yang bertempat di Vimalla Hills Gadong, untuk mengikuti kegiatan rutin mingguan yang tersedia dari program senior club. senior club merupakan salah satu program yang di milik Rukun Senior Living yang dimana para warga senior melakukan kegiatan bersama yang di sesuaikan dengan kemampuan para senior untuk mengikutinya.

Kegiatan yang ada di dalam senior club yaitu kegiatan fitness, jadwal kegiatan sepanjang hari, pemeriksaan tekanan darah setiap hari,Dining privilige dan field trip.

Dalam kesempatan ini warga senior di ajak untuk mengikuti kegiatan Mahjong word Search & Needle Beads.  Dengan kegiatan tersebut para warga senior dapat mengurangi kepikunan akibat pengaruh usia. berikut merupakan beberapa gambar dari kegiatan para warga senior saat melaksanakan kegiatan tersebut.

 

Saat tiba di lokasi vimalla hills gadong, warga senior yang membutuhkan bantuan saat jalan sedang di bantu oleh caregiver dari rukun.

 

 

Bersitirahat sejenak sebelum memulai aktivitas.

 

 

Warga senior mulai bermain mahjong search word.

 

 

 

 

 

 

Mengintip kegiatan sehari hari warga senior di rukun senior living

Ketika kita mendengar kata usia lanjut (lansia atau lanjut usia)  kita langsung menilai bahwa seseorang yang telah memasuki usia lanjut, adalah orang yang sudah memasuki masa pensiun dan menjalani masa tua nya dengan istirahat. hal tersebut memang benar ketika seseorang sudah memasuki usia lanjut  kita tidak bisa menghindari nya karna itu merupakan salah satu fase alami kehidupan dari manusia.

akan tetapi kita patut melihat dari sisi positivenya, sudah seharusnya para warga senior yang sudah memasuki masa pensiunnya menikmati waktu emasnya untuk beristirahat dan mengisi waktu emasnya dengan kegiatan kegiatan yang menyenangkan bagi senior.

saat ini sudah banyak senior living living di indonesia yang memberikan pelayan terbaik dan mendedikasikan hidupnya untuk merawat dan menjaga para warga senior untuk menjalani kehidupan di masa emas usia mereka ketika memasuki masa pensiun. beberapa dari warga senior ada yang membutuhkan bantuan caregiver, ada juga warga senior yang tidak memerlukannya, hal tersebut juga tersedia di senior living. salah satu senior living yang di rekomendasikan adalah Rukun Senior Living yang bertempat di sentul, babakan madang no 99 bogor jawa barat.

RUKUN Senior Living menawarkan ragam sarana dalam satu kawasan hunian senior terpadu, dengan pelayanan yang berkesinambungan (Continuing Care Retirement Community). Dengan demikian warga dan keluarganya dapat senantiasa menyesuaikan pelayanan yang diterima berdasarkan perubahan gaya hidup warga.

Di rukun setiap warga senior menjalani berbagai aktivitas yang positive setiap harinya, setiap hari para warga senior di berikan kegiatan yang menunjang untuk kesehatan nya, dan di sediakan jadwal kegiatan yang cocok untuk para warga senior. Kehidupan yang menyenangkan dan aktif adalah tujuan utama yang Rukun berikan untuk para warga senior.

Kami menyadari bahwa kebutuhan setiap warga senior seunik kepribadiannya. Maka dalam melayani warga senior, kami juga menyediakan sarana yang menyesuaikan. RUKUN Senior Care didedikasikan bagi warga senior yang membutuhkan dukungan lebih dalam kehidupan sehari-hari.
A. Dementia Support – Pelayanan bagi warga yang membutuhkan dukungan koognitif akibat Alzheimer’s maupun kondisi demensia lainnya
B. Nursing Care – Pelayanan bagi warga dengan kebutuhan dukungan fisik yang lebih tinggi dalam melakukan kegiatan hidup sehari-hari (Activities of Daily Living)

C. Staff Activity siap sedia dengan aneka kegiatan setiap hari untuk mengoptimalkan kwalitas hidup setiap warga. Caregiver yang ramah dan terlatih selalu berada di tempat 24-jam untuk meyediakan pelayanan, dari bantuan berbusana, mandi, perawatan tubuh, makan, pengaturan obat-obatan, dan bantuan mobilitas.

Dengan suasana yang akrab, banyak interaksi dan kegiatan, dan pemantauan kesejahteraan yang dibutuhkan, warga dapat menikmati kehidupan yang optimal. salah satu kegiatan rutin dari rukun adalah  Exercise seperti senam seperti yang ada di gambar bawah ini.

Para warga senior melakukan senam selama kurang lebih 30 menit sehari agar tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

 

senam warga senior maret 2017

 

Setelah senam, kegiatan selanjutnya adalah jalan sehat, mengitari jalan sekitar yang ada di rukun senior living di dampingi caregiver yang sudah di latih dan handal untuk membantu para warga senior.

 

Sehabis jalan santai, warga senior di lanjutkan dengan kegiatan cooking club dengan di temani para ceregiver, terlihat wajah wajah antusias mereka saat kegiatan cooking club ini berlangsung.

cooking club

 

selesai memasak, para senior bergegas ke meja makan dan siap menyantap makanan yang baru saja mereka masak.

senior menyantap makan siang

Dengan berbagai kegiatan tersebut, senior dapat menikmati masa pensiun mereka dengan lebih bahagia dan lebih bermakna, karna hari hari mereka di isi dengan kegiatan yang positive dan penting untuk kesehatan mereka semua.

Latihan otak untuk warga senior

Orang yang telah lanjut usia umumnya dikenal kolot (kuno) dan tidak dapat berubah kepribadiannya. Namun ternyata dengan melatih kemampuan mental, lansia juga dapat mengubah kepribadiannya menjadi lebih terbuka akan tantangan dan ide-ide baru.

Penelitian ini adalah yang pertama kalinya menunjukkan bahwa penanganan selain dengan memberikan obat atau psikoterapi, dapat mengubah kepribadian lansia. Temuan ini menepis asumsi bahwa kepribadian orang dewasa, khususnya lansia akan tetap bertahan terhadap perubahan.

Penelitian yang dimuat dalam jurnal Psychology and Aging ini melibatkan 183 orang dewasa berusia 60 tahun sampai 94 tahun. Sekitar setengah dari peserta yang terdaftar dalam program pelatihan kognitif dirancang untuk meningkatkan pengenalan pola dan memecahkan soal keterampilan.

Program ini dilakukan selama 16 minggu, meliputi sesi kelas dan seperangkat soal serta teka-teki yang harus diselesaikan di rumah. Tingkat kesulitan teka-teki meningkat dari waktu ke waktu, tetapi disesuaikan dengan tingkat keahlian peserta berdasarkan skor yang diperoleh sebelumnya. Sebagai kelompok kontrol, setengah dari peserta tidak diikutsertakan dalam program pelatihan ini.

“Program pelatihan ini dirancang agar menjadi menantang tanpa terlalu berlebihan. Ini adalah kombinasi yang baik untuk membantu seseorang menjadi nyaman dengan pengalaman dan tantangan baru,” kata peneliti, Elizabeth Stine-Morrow, profesor psikologi pendidikan di University of Illinois seperti dilansir myhealthnewsdaily.com.

Tes kemampuan kognitif dan kepribadian diberikan pada awal dan akhir penelitian. Tes kepribadian menilai lima sifat kepribadian utama: extraversion (sifat yang mudah bergaul), keramahan, kesadaran, neurotisisme dan keterbukaan.

Keterbukaan adalah ukuran dari seberapa terbuka seseorang terhadap tantangan dan hal baru. Orang yang mendapat skor tinggi pada aspek keterbukaan cenderung ingin tahu, kreatif dan terbuka pada ide-ide baru dan pengejaran intelektual.

Seperti yang diharapkan, tugas memecahkan soal ini dapat meningkatkan keterampilan peserta. Selain itu, peserta yang menyelesaikan program mengalami peningkatan nilai pada sifat kepribadian keterbukaan dibandingkan dengan yang tidak ikut dalam program ini. Sedangkan skor untuk sifat-sifat kepribadian lain tidak berubah selama penelitian.

“Tumbuhnya kepercayaan diri dalam kemampuan penalaran lansia mungkin diaktifkan oleh kesenangan yang lebih besar dari upaya-upaya yang menantang intelektualitas dan kreatifitas,” pungkas Stine-Morrow.

10 Makanan yang di rekomendasikan untuk warga senior

Setiap orang memang sebaiknya rajin mengonsumsi makanan sehat. Namun seiring bertambahnya usia, lebih baik pola makan semakin dijaga karena penyakit juga mudah datang menyerang.

di kutip dari lama EHow, berikut merupakan makanan yang di rekomendasikan untuk sering di konsumsi oleh warga senior . Apa saja? Simak langsung selengkapnya.

1. Gandum

Gandum utuh adalah makanan pertama yang wajib dikonsumsi ketika usia sudah mencapai 50 tahun. Fungsinya adalah melancarkan pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi.

Agar gandum bisa dikonsumsi setiap hari, jadikan makanan ini sebagai pengganti nasi. Sebab selain serat, gandum juga mengandung berbagai nutrisi lain yang tidak ditemukan di dalam nasi.

2. Kacang-kacangan

Makanan super lain bagi Anda yang berusia 50 tahun ke atas adalah kacang-kacangan, termasuk di dalamnya kacang merah, kacang hitam, dan jenis kacang-kacangan lainnya.

Kacang-kacangan mengandung serat, protein, dan kalium yang bekerja melawan sodium – biasanya memicu peningkatan tekanan darah. Karena kandungan proteinnya yang tinggi, kacang-kacangan bisa dibilang sebagai pengganti daging bagi vegetarian.

3. Kentang

Makanan sehat lain yang kaya akan kalium adalah kentang. Sebaiknya kentang ini pun dinikmati bersama kulitnya yang juga bernutrisi.

Cara paling sehat memakan sayuran putih ini adalah dengan cara dikukus, dipanggang, atau dihaluskan. Ketika mengolah kentang, jangan membuang kulitnya. Namun jangan lupa untuk membersihkan kentang dengan baik agar tak ada pasir yang masih tertinggal di kulit.

4. Ikan

Dengan menambah asupan asam lemak omega-3, kondisi tubuh di usia 50 tahun akan semakin kebal terhadap penyakit. Selain itu, asam lemak omega-3 juga ampuh melawan penurunan kognitif otak dan penyakit Alzheimer.

Lantas apa sumber asam lemak omega-3 terbaik yang bisa dikonsumsi? Jawabannya adalah ikan salmon. Sebaiknya nikmati makanan segar daripada mendapatkan nutrisi tersebut dari suplemen.

5. Alpukat

Untuk urusan buah, alpukat adalah makanan yang wajib dikonsumsi jika usia sudah mencapai 50 tahun. Sebab di dalamnya mengandung lemak baik yang menyehatkan jantung.

Buah alpukat yang lezat pun bisa dinikmati dalam berbagai olahan makanan. Misalnya dimakan langsung, diolah menjadi jus, campuran salad, sampai olesan roti sebagai pengganti selai.

6. Blueberry

Buah lain yang juga lezat dan sehat adalah blueberry. Di dalamnya kaya akan antioksidan yang menjaga kekebalan tubuh, terutama bagi orang-orang lanjut usia.

Selain blueberry, buah berwarna ungu lain yang bisa dikonsumsi adalah plum dan anggur. Meskipun demikian, semakin berwarna-warni buah-buahan yang dimakan, semakin baik dampaknya bagi kesehatan. Jadi jangan ragu mencoba berbagai jenis buah lainnya.

7. Apel

Sama seperti kentang, buah apel, pir, dan persik memiliki kandungan nutrisi tinggi dalam kulitnya. Sehingga ketika makan buah-buahan tersebut, jangan membuang bagian kulit dan langsung nikmati dalam bentuk segar.

Buah paling baik dinikmati dalam bentuk segar. Sebab kandungan nutrisinya lebih tinggi dan masih lengkap. Namun jika ingin mengolahnya menjadi jus, jangan mengupas kulitnya. Sebab membuang kulit apel sama dengan membuang nutrisinya.

8. Kopi

Kabar baik bagi pecinta kopi, sebab minuman ini juga dianjurkan agar tetap dikonsumsi di usia 50 tahun ke atas. Namun jangan lupa untuk membatasi konsumsinya sebanyak satu cangkir saja setiap hari.

Kopi merupakan minuman yang kaya akan antioksidan. Meskipun demikian, penting bagi sebagian orang untuk berkonsultasi lebih dulu dengan dokter jika ingin tetap menikmati kopi di usia 50 tahunan.

9. Kue kering

Banyak orang menganggap makan sehat artinya menghapus konsumsi makanan yang rasanya manis. Padahal hal itu tidak benar. Makanan manis tetap bisa dikonsumsi, asalkan jumlahnya dibatasi.

Salah satu cara menikmati makanan manis adalah dengan makan kue kering. Anda bisa membuatnya sendiri dari bahan-bahan yang aman dan menyehatkan. Pemanis pun bisa diganti dari gula menjadi madu yang lebih bergizi.

10. Air putih

Air putih adalah komponen penting dalam diet sehat di segala usia, salah satunya bagi lansia di atas umur 50 tahun. Fungsi minum air putih sangat beragam. Mulai dari mengusir racun dari dalam tubuh sampai mengedarkan nutrisi ke seluruh sel.

Air putih adalah pilihan terbaik. Namun jika bosan dengan rasanya, coba tambahkan irisan lemon, semangka, strawberry, atau buah-buahan lain yang menyegarkan.

Menikmati hidup di usia emas warga senior di Rukun Senior Living

 

Hidup sehat dan panjang umur merupakan impian bagi semua orang di dunia ini Tak terkecuali pada golongan yang sudah berusia lanjut. Hidup sehat juga di sokong oleh gaya hidup sehat, pola makan yang sehat dan juga lingkungan yang sehat yang harus di perhatikan oleh setiap orang.

Memasuki usia yang tak muda lagi bukan berarti anda tak bisa tetap menjalani hidup anda sepenuhnya , sebaliknya ketika seseorang telah memasuki usia 60 tahun, usia tersebut merupakan usia emas yang di idamkan oleh semua orang, karna tidak semua orang bisa menikmati usia emas tersebut.

Kami  meyakini bahwa kebahagiaan dan kenyamanan seseorang dalam hidup adalah kunci bagi kualitas hidup . Maka dari itu kami telah membangun suatu kawasan dimana segala yang di butuhkan oleh warga senior tersedia termasuk dengan pelayanan yang lengkap – dari yang memiliki gaya hidup mandiri dan produktif, hingga yang memerlukan dukungan lebih.

Warga usia lanjut bebas memilih dari berbagai opsi pelayanan yang kami sediakan. Dari pilihan untuk tetap tinggal di rumah anda sendiri dan mengikuti kegiatan di RUKUN Senior Club, atau memilih untuk menetap di kawasan RUKUN Senior Living dengan menentukan paket per hari, per bulan, per tahun, hingga seumur hidup. RUKUN Senior Living memiliki ragam hunian yang lengkap untuk di tawarkan, seperti resort, senior care, dan villa yang TERSEDIA pada tahun 2018 mendatang.

Dengan memiliki rangkaian pelayanan yang terpadu, RUKUN Senior Living menyajikan solusi bagi setiap gaya hidup warga senior. Sarana resort RUKUN yang lengkap juga dapat dinikmati keluarga dan organisasi untuk berbagai acara dan perayaan, dari reuni, gathering, dan meeting, hingga ulang tahun, wedding dan anniversary.

RUKUN Senior Living menawarkan banyak sarana dalam satu kawasan hunian senior terpadu, dengan pelayanan yang berkesinambungan secara terus menerus. Dengan demikian warga dan keluarganya dapat memilih pelayanan yang diterima berdasarkan perubahan gaya hidup warga.

Kehidupan yang menyenangkan dan aktif adalah tujuan utama yang di miliki RUKUN, dengan mengacu pada empat Dimensi Wellness:

1. Sosialisasi (Social Wellness)
Menjalani hidup secara bersama membuka kesempatan untuk besahabat dan bersenang-senang dengan teman sebaya. Aneka acara diselenggarakan untuk menyediakan suasana kebersamaan, seperti kegiatan line dance , Saturday music live , hingga field trip dan nonton bersama.

2. Fisik (Physical Wellness)
Aneka upaya untuk mendukung dan mempertahankan kemampuan fisik. Tersedia juga kegiatan olahraga dan tersedianya kolam renang, jasa terapi, kegiatan motorik, maupun jasa caregiver dan kunjungan dokter.

3. Daya Pikir (Mental Wellness)
Berbagai ragam kegiatan dan sarana ditawarkan untuk mendukung daya pikir dan daya ingat. Dari kelas keterampilan, kegiatan dalam bidang seni karya, games, forum diskusi, kursus komputer, dan berbagai kegiatan pembelajaran lainnya.

4. Spiritual (Spiritual Wellness)
Fasilitas keagamaan tersedia untuk Warga dari semua agama, yang ingin menunaikan ibadah. Juga tersedia pelayanan transportasi ke rumah ibadah bagi yang memerlukannya. Dan Ikut serta dalam kegiatan bakti sosial di mana Anda bisa menyumbang waktu dan talenta untuk membantu orang lain.

 

Rukun Senior Care

Kami menyadari bahwa kebutuhan setiap warga senior berbeda . Maka dalam melayani warga senior, kami juga memberikan pelayanan sesuai yang di butuhkan. RUKUN Senior Care didedikasikan untuk  warga senior yang membutuhkan dukungan lebih dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Dementia Support – Pelayanan bagi warga yang membutuhkan dukungan koognitif akibat penyakit Alzheimer’s ataupun jenis demensia lainnya

Nursing Care – Pelayanan bagi warga yang membutuhkan dukungan pelayananan lebih dalam menjalani kegiatan sehari hari.

Staff Activity siap melayani dan membantu warga dalam aneka kegiatan untuk mengoptimalkan kualitas hidup setiap warga. caregiver yang sudah terlatih dan ramah berada di lokasi siap sedia melayani kebutuhan warga selama 24 jam, dari bantuan berbusana, mandi, perawatan tubuh, makan, pengaturan obat-obatan, dan bantuan mobilitas.

Dengan menjalani banyak interaksi dan kegiatan serta dalam suasana yang akrab warga dapat menikmati kehidupan yang optimal.

Tidak ada lagi alasan untuk anda merasa bosan menjalani kehidupan anda di rumah sendiri. Semua warga senior bisa bergabung dalam Senior Club tanpa harus menetap di RUKUN Senior Living. Biaya membership sudah termasuk dalam berbagai macam program dan kegiatan yang diselenggarakan dalam Senior Club, makan siang dan snack,  dan menikmati fasilitas yang tersedia.

 

Senior Resort

RUKUN Senior Living resort memberikan  opsi hunian yang di tawarkan untuk warga senior yang ingin menikmati gaya hidup yang menyenangkan, aktif, mandiri dan produktif. Kehidupan di resort RUKUN membebaskan anda dari berbagai kegiatan yang membuat anda  kerepotan di rumah. Hidup nyaman dengan tersedianya berbagai macam sarana dan pelayanan termasuk program dan kegiatan yang ada di Senior Club, makanan dan minuman, laundry, dan housekeeping.  juga tesedia jasa tambahan Assisted Living bagi warga yang membutuhkan dukungan dalam kegiatan hidup sehari-hari, jika warga membutuhkannya.

 

Nikmati juga beragam macam sarana kami, di mulai dari danau pancing dan jogging track, swimming pool dan sauna, hingga game room dan restoran – kami siap melayani anda dengan sepenuhnya.

 

Dengan sarana yang  lengkap termasuk ballroom dan jasa banquet, resort RUKUN juga dapat dinikmati oleh keluarga untuk menikmati waktu santai maupun keperluan acara dari gathering, pesta, dan reuni.

 

Benefit yang di dapatkan okeh Warga

1. Dining
Menerima Santapan dan minuman yang sehat dan lezat di restoran atau café bistro RUKUN

2. House Keeping
Melakukan Pembersihan kamar apartemen setiap hari

3. Laundry Service
Mencuci sprei, handuk, dan pakaian pribadi anda.

4. Wellness program
Tersedia berbagai kegiatan pemantauan kesehatan dan olah raga untuk meningkatkan kebugaran

5. Community activities
Kegiatan bersama seperti karaoke, plesir, games, kerajinan tangan, diskusi, dansa dan masih banyak lainnya

6. Emergency Call System
Apartemen dilengkapi dengan alat panggil darurat yang dimonitor 24 jam

7. Transportation services
Jasa transportasi dengan rute terjadwal setiap minggu

8. Jasa Assisted Living
Bagi warga yang membutuhkan dukungan ringan untuk menjalankan kehidupan sehari hari, tersedia jasa tambahan dengan biaya yang disesuaikan dengan kebutuhan anda secara spesifik. Caregiver kami yang sudah terlatuh dan ramah selalu berada di tempat 24 jam, jika di butuhkan sewaktu waktu untuk membuat hidup warga lebih mudah.

 

 

 

Agenda dan jadwal kegiatan dari RUKUN Senior Club – Sentul

 

  1. Kegiatan fitness
  2. Jadwal kegiatan sepanjang hari
  3. Pemeriksaan tekanan darah setiap hari
  4. Dining privilege
  5. Field trip
  6. Diskon untuk penginapan
  7. Diskon untuk layanan transportasi
  8. Jam operasi: 8:00 – 16:00, Senin – Jumat

 

Agenda dan jadwal kegiatan dari RUKUN Senior Club at Vimala Hills – Gadog

  1. Kegiatan fitness
  2. Jadwal kegiatan sepanjang hari
  3. Pemeriksaan tekanan darah setiap hari
  4. Jam operasi: 9:00 – 15:00, Senin – Minggu

 

 

Info Selengkapnya

Phone : (021) 8795 15 25
Email: info@rukunseniorliving.com
Facebook: RUKUN Senior Living
Twitter : @RUKUNsenior
Website : www.rukunseniorliving.com

 

tips makan makanan sehat bernutrisi untuk warga senior

Ketika kita menua, mengonsumsi makanan dengan baik dapat meningkatkan ketajaman mental, tingkat energi, dan ketahanan terhadap penyakit. Diet sehat juga dapat menjadi kunci untuk pandangan yang positif dan tetap secara emosi seimbang. Tapi makan yang sehat tidak harus tentang diet dan pengorbanan. Berapa pun usia Anda, makan dengan baik harus semua tentang segar, makanan lezat, bahan-bahan yang sehat, dan makan dengan teman-teman dan keluarga.

 

 

Memberi makan yang baik untuk tubuh dan pikiran

Tidak masalah usia atau kebiasaan makan Anda sebelumnya, tidak pernah terlambat mengubah diet Anda dan meningkatkan cara Anda berpikir dan merasa. Meningkatkan diet Anda sekarang dapat membantu Anda:

 

1. Hidup lebih lama dan lebih kuat – Baik imunitas meningkatkan gizi, perkelahian racun penyebab penyakit, menjaga berat badan di cek, dan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes tipe-2, keropos tulang, dan kanker.

 

2. Mempertajam pikiran Anda – Orang yang makan buah, sayuran berdaun, dan ikan dan kacang-kacangan dikemas dengan asam lemak omega-3 dapat meningkatkan fokus dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer. teh hijau yang kaya antioksidan juga dapat meningkatkan memori dan kewaspadaan mental seperti usia Anda.

 

3. Merasa lebih baik – makanan sehat memberikan Anda lebih banyak energi dan membantu Anda terlihat lebih baik, sehingga dorongan untuk suasana hati Anda dan harga diri. Ini semua Koneksi-saat tubuh Anda merasa baik Anda merasa lebih bahagia di dalam dan luar.

 

Membuat program diet sehat

Kunci dari makan sehat adalah fokus pada secara keseluruhan, pengolahan makanan minimal  yang di butuhkan ketika usia anda bertambah. Makanan yang di maksud adalah makanan yang masih memiliki nutrisi sealami mungkin. tubuh kita merespon secara berbeda terhadap makanan yang berbeda, tergantung pada genetika dan faktor kesehatan lainnya, sehingga menemukan diet yang sehat yang bekerja terbaik untuk Anda dapat mengambil beberapa eksperimen.

A. Buah Buahan – mulailah konsumsi apel dan pisang secara rutin setiap harinya. Di anjurkan dengan 2-3 porsi sehari.

 

B. Sayuran – mulailah mengkonsumsi sayuran sayuran hijau yang kaya akan antioksidan seperti, bayam, dan brokoli serta sayuran berwarna seperti wortel dan labu, kemudian anda jus dan Coba untuk meminumnya 2-3 cangkir setiap hari.

 

C. Kalsium – Menjaga kesehatan tulang , dangan mengkonsumsi asupan kalsium yang cukup untuk mencegah penyakit osteoporosis dan patah tulang. Warga senior membutuhkan 1.200 mg kalsium per hari yang bisa di peroleh dari 1 porsi susu, yogurt, atau keju. sumber-sumber non-susu termasuk tahu, brokoli, almon, dan kubis.

D. Biji Bijian – mengkonsumsi biji bijian yang kaya akan karbohidrat contohnya memilih biji gandum utuh ketimbang tepung putih. kemudian diproses agar lebih banyak nutrisi dan lebih banyak serat.

 

E. lemak sehat – Karena lemak begitu padat kalori, dapat membuat Anda merasa kenyang dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

 

F. Protein – warga senior yang berusia di atas 50 tahun tanpa penyakit ginjal atau diabetes membutuhkan protein sekitar 1 sampai 1,5 gram per kilogram (2.2lbs) dari berat badan (0,5 g protein per pon berat badan cukup dekat).

 

Mendapatkan lebih banyak protein yang berkualitas tinggi dalam program diet Anda

Seiring pertambahan usia, mengonsumsi protein berkualitas tinggi yang cukup dapat memperbaiki mood, meningkatkan ketahanan terhadap stres, kecemasan, dan depresi, dan bahkan membantu Anda untuk berpikir secara jernih. Namun, terlalu banyak makan protein berkualitas rendah dari daging merah industri mengangkat dan produk daging olahan, seperti hot dog, dan daging asap, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker, atau masalah kesehatan lainnya.

Variasikan sumber protein Anda bukan mengandalkan hanya dari daging saja, masukkan juga ikan, kacang-kacangan, kacang polong, telur, kacang-kacangan, biji-bijian, susu dan keju dalam diet Anda.

Mengurangi jumlah karbohidrat yang anda konsumsi dari makanan seperti kue-kue, kue, pizza, kue dan keripik-dan menggantinya dengan protein berkualitas tinggi

 

Cobalah untuk menerapkan program “hari Senin tanpa daging” setiap minggunya. protein nabati lebih murah dibandingkan dengan daging, itu akan membuat anda sehat dan dapat menghemat biaya anda juga. Terapkan juga “Hari ikan pada hari jumat” dapat membantu mendorong Anda untuk makan lebih banyak makanan laut.

 

Air – Saat kita menua, beberapa di antara kita yang rentan terhadap dehidrasi karena pemahaman kita saat kita haus mungkin tidak akan menimbulkan efek berbahaya. Ingatlah untuk minum air secara teratur untuk menghindari infeksi saluran kemih, sembelit, dan atau kekeliruan yang di sebabkan.

 

Vitamin B – Setelah memasuki usia 50, perut Anda menghasilkan lebih sedikit asam lambung sehingga sulit untuk menyerap vitamin B-12-yang diperlukan untuk membantu menjaga darah dan saraf yang sehat. Dapatkan asupan harian yang direkomendasikan (2,4 mcg) dari makanan yang diperkaya B12 atau suplemen vitamin.

 

Vitamin D – Dengan bertambahnya usia, kulit kita kurang efisien dalam mensintesiskan vitamin D, sehingga berkonsultasilah dengan dokter Anda tentang melengkapi diet Anda dengan makanan yang diperkaya atau multivitamin, terutama jika Anda obesitas atau memiliki keterbatasan terkena sinar matahari.

 

Kurangi kadar gula dan karbohidrat olahan

Saat fungsi indera pengecap dan penciuman bau berkurang seiring bertambah usia, kita mempertahankan kemampuan untuk membedakan rasa manis yang paling lama, menyebabkan banyak warga senior untuk mengkonsumsi lebih banyak gula dan karbohidrat olahan dari yang sehat. Tidak seperti karbohidrat kompleks yang kaya serat, karbohidrat olahan atau sederhana (seperti beras putih, tepung putih, gula halus) dapat menyebabkan lonjakan dramatis dalam gula darah, diikuti oleh kondisi yang cepat yang membuat Anda merasa lapar dan rawan untuk kembali makan secara berlebihan

Mengurangi jumlah tepung, manisan, dan makanan penutup dalam diet Anda hanya merupakan sebagian dari solusi. Gula tersembunyi dalam makanan yang beragam seperti sup kaleng dan sayuran, saus pasta, margarin, makanan beku, dan banyak makanan berlabel “rendah lemak” atau “mengurangi lemak.” Semua gula tersembunyi ini memberikan kontribusi nol nutrisi tetapi banyak kalori kosong yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan merusak program diet sehat..

 

Perlahan-lahan mengurangi gula dalam diet Anda sedikit pada suatu waktu. Anda akan memberi waktu selera Anda untuk menyesuaikan dan dapat menyapih diri dari keinginan untuk permen dan makanan manis.

Bukannya menambahkan gula, meningkatkan manisnya makanan dengan menggunakan makanan yang manis secara alami seperti buah, paprika, atau ubi jalar.

Ganti karbohidrat olahan dengan karbohidrat kompleks seperti oatmeal, kacang-kacangan, sayuran, andother makanan serat tinggi. Anda akan merasa lebih kenyang, lebih puas, dan memiliki lebih banyak energi.

Periksa label dan memilih produk “bebas gula” atau “tidak ditambahkan gula”. Menggunakan bahan-bahan segar atau beku bukan makanan kaleng, dan menghindari makanan cepat saji.

 

Jangan menggantikan lemak dengan karbohidrat. Produsen sering mengganti sumber lemak sehat jenuh, seperti seluruh yogurt lemak, dengan versi rendah lemak yang dikemas dengan gula atau pemanis buatan untuk menebus hilangnya rasa.

 

Hindari minuman soda dan  kopi manis. Satu kaleng soda mengandung 10-12 sendok teh gula dan sekitar 150 kalori. Bahkan pemanis buatan dapat memicu mengidam gula yang berkontribusi terhadap kenaikan berat badan. Sebaliknya, cobalah beralih ke air berkarbonasi dengan lemon atau percikan jus.

Apa itu demensia: jenis, gejala, fakta, mencegah, penyebab penyakit demensia dan metode cara mengobatinya

 

Apa itu Demensia?

Mungkin banyak dari kita sering mendengar kata demensia, dan mengganggap bahwa demensia adalah sebuah penyakit. Tahukah anda bahwa sebenarnya Demensia atau biasa di sebut pikun bukanlah sebuah penyakit. namun merupakan suatu gejala yang disebabkan oleh kelainan pada otak yang menggambarkan gejala seperti gangguan memori, komunikasi, dan berpikir.

Demensia mempengaruhi cara berpikir, kelakuan dan kemampuan untuk melakukan kegiatan biasa sehari-hari. Fungsi otak cukup banyak terpengaruh sehingga mengganggu aktivitas yang di lakukan oleh penderita. ciri khas munculnya demensia adalah ketidakmampuan melakukan aktivitas sehari-hari yang di akibatkan dari berkurangnya kemampuan mengenali dan mengingat .

Penyebab terjadinya demensia

Demensia dapat terjadi akibat Degenerasi neuron atau sel otak, atau dengan gangguan pada sistem tubuh lainnya yang mempengaruhi cara kerja neuron. Beberapa kondisi yang dapat menyebabkan demensia, termasuk penyakit-penyakit pada otak. penyebab yang membuat seseorang mengalami Demensia, umumnya karena penyakit-penyakit kronik.

Demensia terdiri dari dua jenis kategori demensia yang bisa disembuhkan dan tidak bisa/belum untuk disembuhkan. Kategori pertama adalah demensia yang bisa disembuhkan dengan obat dan penanganan yang baik dan intens, sementara kategori kedua adalah demensia yang terus memburuk dan tidak dapat cegah dan di obati.

Berikut adalah penyebab demensia yang dapat disembuhkan yaitu:

1.Penyalahgunaan konsumsi zat terlarang dalam jangka panjang

2.Tumor otak yang dapat diangkat

3.Hematoma subdural atau pendarahan di kepala pada rongga subdural

4.Gangguan kelenjar tiroid

5.Kurangnya vitamin, terutama Vitamin B12

6.Hipoglikemia atau gula darah rendah

7.Hidrosefalus tekanan khas atau membesarnya ventrikel otak yang dapat menyebabkan hilangnya ingatan

Berikut adalah penyebab demensia yang tidak dapat disembuhkan:

1. Penyakit Alzheimer adalah rupa demensia yang paling umum, berjumlah kira-kira dua-pertiga dari semua kasus yang telah terjadi. Penyakit ini menyebabkan berkurangnya kemampuan kognitif secara berangsur-angsur, sering bermula dengan kehilangan daya ingat. Memburuknya penyakit alzheimer berlangsung secara perlahan, 8-10 tahun. Para penderita alzheimer biasanya menunjukan gejala kesulitan untuk mencari kata-kata yang tepat ketika ingin berbicara dan mudah lupa.

2. Demensia Vaskular penyebabnya di karenakan kerusakan otak akibat kurangnya aliran darah ke otak, yang menyebabkan kematian beberapa sel otak dan stroke . Demensia biasa terjadi pada orang yang menderita tekanan darah tinggi dan pasien yang mempunyai riwayat stroke atau serangan jantung.

3. Demensia Lewy Body Ini merupakan salah satu jenis demensia yang masih belum dapat di sembuhkan. Gejala utama yang muncul adalah halusinasi visual dan gejala penyakit patkinson seperti getaran pada tangan dan otot kaku. Penderita demensia Lewy Body dapat mengalami gangguan tidur, termasuk melakukan kegiatan saat bermimpi.

4. Demensia Frontotemporal sel-sel otak yang berada pada lobus transient dan frontal atau daerah depan mengalami penurunan fungsi, yang berakibat pada kelainan perilaku, bahasa, serta kesulitan dalam berpikir, berkonsentrasi dan bergerak.

 

 

Berbagai Jenis Demensia

Jenis demensia bergantung pada penyebabnya yang merupakan gangguan organ tubuh akibat penyakit degeneratif. Di samping kerusakan otak yang menyebabkan penyakit alzheimer, beberapa jenis demensia lain adalah:

1. Demensia vaskuler

Merupakan gangguan kognitif yang terjadi pada penderita stroke dan sering tidak disadari oleh seseorang. Penderita stroke yang sudah pulih dari stroke, tidak mengalami kelumpuhan, atau bahkan belum terdiagnosis stroke dapat mengalami demensia. Penyebab utamanya adalah tersumbatnya pembuluh darah otak dan pendarahan pada otak. Gejala demensia pada penyakit stroke tergantung pada bagian otak yang terkena stroke.

 

Gejala Demensia Vaskuler yang muncul dapat berupa:

1. Gangguan ingatan sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari

2. Kesulitan berbicara dan mengerti perkataan

3. Kesulitan mengenali bentuk dan suara

4. Kebingungan

5. Perubahan mood dan kepribadian

6. Kesulitan berjalan sehingga sering terjatuh saat sedang mencoba berjalan

 

 

2. Lewy bodies demensia (LDB)

Lewy bodies merupakan istilah untuk penumpukan protein alpa-synuclein pada bagian korteks otak. Kondisi ini akan menyebabkan perubahan pada otak dan mengakibatkan seseorang mengalami demensia. Beberapa gejala yang mungkin terjadi adalah:

1. Kesulitan tidur gejala awal yang umumnya disebabkan kondisi Lewy bodies

2. Kesulitan berpikir jernih, membuat keputusan dan konsentrasi

3. Kesulitan mengingat seuatu

4. Sering berhalusinasi

5. Melamun dengan tatapan kosong alpha-synuclein terjadi pada range dalam otak yang disebut

6. Kesulitan untuk bergerak, tubuh bergetar dan cenderung lambat dalam bergerak

7. Demensia pada penyakit Parkinson

 

 

3. Demensia yang terjadi pada penyakit patkinson

demensia yang penyebabnya adalah kerusakan sel otak seperti pada LDB, namun penumpukan protein alpha-synuclein terjadi pada range dalam otak yang disebut substantia nigra dapat menyebabkan rusaknya saraf otak yang berfungsi untuk menghasilkan dopamin. Gejala demensia jenis ini sama dengan gejala LDB dan biasanya muncul setelah 10 tahun mengalami penyakit parkinson.

4. Demensia campuran

Merupakan jenis demensia yang disebabkan oleh beberapa penyakit yang menimbulkan gejala demensia. Demensia campuran biasanya disebabkan oleh penumpukan protein pada otak seperti pada kasus LBD dan penyumbatan aliran darah otak seperti pada demensia vaskuler. Gejala yang ditimbulkan sesuai dengan gangguan yang menyebabkan demensia pada individu.

5. Demensia frontotemporal

Penyebab utama dari demensia jenis ini adalah kerusakan sel pada bagian depan otak dikarenakan penumpukan protein dan berbagai penyakit otak yang disebabkan protein TDP43. Gejala utama dari demensia frontotemporal adalah gangguan perilaku disertai gejala yang mirip dengan LDB.

6. Penyakit Huntington

Penyakit Huntington berasal dari kelainan genetik yang menyebabkan seseorang mengalami gejala demensia yang muncul pada usia 30 – 50 tahun, ciri cirinya di antaranya:

1. Gangguan berpikir dan mengingat

2. Gangguan dalam membuat perencanaan dan mengorganisir sesuatu

3. Gangguan berkonsentrasi

 

7. Demensia Creutzfeldt-Jakob

Demensia yang di akibatkan gangguan otak yang disebabkan oleh suatu protein prion yang berakibat otak seseorang berubah menjadi bentuk yang tidak ordinary dari biasanya. Kondisi inilah yang menyebabkan gejala demensia. Paparan protein prion pada otak akan menyebabkan gejala demensia semakin memburuk dengan sangat cepat. Gejala yang di akibatkan di antaranya:

1. Mengalami gangguan dalam berpikir

2. Mengalami Kebingungan

3. Perubahan Mood

4. Depresi

5. Otot bergerak tidak biasa

6. Sulit untuk tidur

7. Kesulitan untuk berjalan

 

 

8. Hydrocephalus tekanan biasa

Demensia jenis ini disebabkan oleh penumpukan cairan pada otak. Gejala yang ditimbulkan antara lain:

1. Kesulitan berjalan

2. Kesulitan berpikir dan berkonsentrasi

3. Berubahnya kepribadian dan perilaku

4. Gejala demensia akan menurun keparahannya dengan mengeluarkan cairan berlebih di dalam otak.

5. Sindrom Wernicke-Korsakoff

Gangguan ini biasanya dialami oleh seseorang yang sudah mengkonsumsi alkohol dalam jangka waktu yang cukup lama akibatnya otak mengalami kekurangan vitamin B1. Gejala yang di akibatkan hanya berkaitan dengan gangguan ingatan, sedangkan kemampuan kognitif lainnya tetap berjalan biasa.

 

 

 

Gejala umum saat Demensia

Demensia mempengaruhi setiap orang dengan cara yang berbeda, tergantung pada dampak dari penyakit dan kepribadian seseorang sebelum mengalami sakit tersebut. Tanda-tanda dan gejala terkait dengan demensia dapat dipahami dalam tiga tahap.. Berikut adalah tanda-tanda demensia:

Tahap awal: tahap awal demensia sering diabaikan, karena awalnya sebagian orang menganggap hal tersebut hal yang biasa. Berikut adalah gejalanya

1. Mulai Sering lupa

2. Seperti kehilangan waktu

3. Merasa tersesat di tempat yang commonplace.

Tahap Tengah: saat demensia berkembang ke tahap tengah, tanda-tanda dan gejala menjadi lebih jelas dan lebih meyakinkan. Berikut adalah gejalanya:

1. Cepat melupakan kejadian yang baru terjadi dan nama orang lain

2. Merasa di tempat asing ketika berada di rumah.

3. Memiliki kesulitan untuk berkomunikasi

4. Membutuhkan perawatan pribadi

5. Mengalami perubahan perilaku

Tahap Terakhir: Pada tahap ini penderita demensia mengalami gangguan ingatan yang semakin serius dan tanda fisik semakin jelas:

Berikut gejala umumnya:

1. Sering Tidak menyadari waktu dan tempat

2. Mengalami kesulitan mengenali kerabat dan teman

3. Sangat membutuhkan perawat pribadi

4. Mengalami kesuiltan untuk berjalan

 

 

Fakta Tentang Demensia:

1.Demensia adalah sindrom di mana ada berkurangnya memori, berpikir, perilaku dan kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

2. Meskipun demensia terutama mempengaruhi orang tua, itu bukan bagian typical dari penuaan.

3. Di seluruh dunia, 47,5 juta orang mengalami demensia dan ada 7,7 juta kasus baru setiap tahun.

4.Penyakit Alzheimer adalah penyebab paling umum dari demensia dan dapat berkontribusi 60-70% kasus.

5.Demensia adalah salah satu penyebab utama kecacatan dan ketergantungan antara orang-orang tua di seluruh dunia.

6.Demensia memiliki dampak fisik, psikologis, sosial dan ekonomi pada perawat, keluarga dan masyarakat.

 

 

Pengobatan untuk penderita Demensia

Seseorang yang di diagnosa mengalami demensia, dibutuhkan waktu untuk benar-benar mempelajari gejala yang timbul. Hal pertama yang dapat dilakukan ialah berkonsultasi dengan dokter umum.

Pemeriksaan meliputi penyelidikan terhadap kegiatan keseharian pasien, dan kapan gejala-gejala tersebut timbul. Pemeriksaan fisik laboratorium, dan mental pasien juga dibutuhkan untuk mendiagnosa demensia.

Ketika demensia sudah terdiagnosis, segeralah merujuk ke dokter agar segera mendapatkan penanganan

Apa itu penyakit Alzheimer? penyebab, gejala dan cara mengobati Alzheimer

 

Jigsaw puzzle, of senior man, falling apart

 

Apa itu penyakit alzheimer?

Apa itu penyakit Alzheimer? Mungkin sudah banyak orang yang mengetahui penyakit ini, namun tidak memahaminya dengan begitu baik, sehingga sering terjadi kekeliruan tentangnya. Berikut merupakan ulasan tentang penyakit Alzheimer.

Penyakit Alzheimer adalah penyebab hilang ingatan, dan mempengaruhi otak, menyebabkan terganggunya pasien dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Alzheimer bukan penyakit menular, melainkan merupakan sejenis sindrom dengan apoptosis sel-sel otak pada saat yang hampir bersamaan, sehingga otak tampak mengerut dan mengecil.

Alzheimer juga dikatakan sebagai penyakit yang sinonim dengan orang tua.Rata-rata pasien Alzheimer hanya dapat hidup selama 8-10 tahun setelah infeksi. Namun, ada keadaan tertentu yaitu saat pasien bisa hidup lebih lama jika cepat terdiagnosa dan di obati.

Tergantung setiap orang, penyakit bisa berkembang dengan cepat atau lambat. Walaupun penyakit ini biasanya bukan dikarnakan faktor genetic garis keturunan, tapi jika ada anggota keluarga anda yang sakit, Anda lebih berisiko terkena penyakit Alzheimer ini.

Penyebab terjadinya Penyakit Alzheimer

Penyebab penyakit Alzheimer belum dapat di pastikan. Tak satupun faktor yang muncul menjadi penyebab Alzheimer. Ilmuwan percaya bahwa penyakit ini merupakan kombinasi antara genetik, gaya hidup dan faktor lingkungan. Alzheimer diketahui merusak dan membunuh sel sel dalam otak. Berikut merupakan dua jenis kerusakan/kematian sel sel otak yang terjadi pada pasien pengidap Alzheimer

Plaques/plak

Gumpalan protein yang disebut beta-amyloid mempengaruhi berjalannya antara sel-sel otak. Meskipun belum diketahui ada kasus Alzheimer yang menyebabkan kematian, fakta menunjukkan bahwa expositions yang tidak biasa dari protein beta-amyloid kemungkinan menjadi penyebabnya.

Tangles

Struktur pendukung yang terdapat dalam sel otak tergantung pada normalnya fungsi protein bernama “tau”. Pada orang yang mengidap Alzheimer, benang protein tau mengalami perubahan yang menyebabkan mereka menjadi tidak waras. Setelah melakukan penelitian, Banyak ilmuan percaya bahwa tanda ini adalah kerusakan neuron dan dapat menyebabkan kematian bagi pasien penderita Alzheimer.

 

6 Faktor Risiko Terkena Alzheimer

Berikut merupakan 6 faktor yang dapat menyebabkan resiko terkena Alzheimer

1. Faktor Usia

Pasien pengidap Alzhaimer biasanya diderita oleh orang yang sudah berusia lebih dari 65 tahun, tetapi juga dapat menyerang orang yang berusia dibawah 40 tahun.

2. Keturunan

Resiko Alzheimer yang muncul lebih besar jika hubungan keluarga tingkat pertama orangtua dan saudara sekandung mengidap Alzheimer.

3. Jenis kelamin

Wanita lebih mudah terkena daripada laki-laki, hal ini karena umumnya wanita hidup lebih lama dari pada laki-laki.

4. Penurunan kognitif ringan

Orang yang mengalami penurunan kognitif ringan memiliki masalah ingatan yang memburuk dari pada apa yang mungkin dianggap buruk untuk di analyze sebagai demensia. Banyak dari mereka yang berada pada kondisi seperti ini berlanjut memiliki penyakit Alzheimer.

5. Gaya hidup

Ketika Gaya hidup anda membuat Anda berada pada risiko terkena penyakit jantung juga menambah kemungkinan anda, juga akan terkena penyakit Alzheimer.

6. Tingkat pendidikan

Beberapa ilmuwan beranggapan, semakin sering anda menggunakan otak akan lebih banyak sinapsis yang anda miliki di hari tua. Akan sulit untuk menemukan Alzheimer pada orang yang melatih dan menggunakan otaknya secara rutin, atau mereka yang memiliki tingkat pendidikan yang lebih tinggi dari umumnya.

 

Usia yang rentan terhadap penyakit alzheimer

Alzheimer umumnya terjadi pada orang lanjut usia, biasanya terjadi pada umur 65 keatas. Jika ada seseorang  muda yang mengidao penyakit ini, itu biasanya akibat kelainan otak atau cedera yang dialami otak. Selalu konsultasi kepada dokter untuk informasi lebih lanjut dan intens

Apa saja tanda-tanda dan gejala penyakit alzheimer?

Sama seperti seluruh tubuh kita, otak kita berubah saat kita menua. Sebagian besar dari kita akhirnya menemui beberapa penurunan ingatan dan masalah sesekali dengan mengingat hal-hal tertentu.

Bagaimanapun, kehilangan besar ingatan, kebingungan dan perubahan besar lainnya dalam cara pikiran kita bekerja mungkin menjadi tanda bahwa sel-sel otak yang rusak. Berikut merupakan tanda terkait dengan Alzheimer yang dapat dipahami dalam tiga tahap..

Berikut adalah tanda-tanda penyakit alzhmeir:

  1. Pada fase gejala awal, seseorang yang terkena penyakit Alzheimer umumnya terlihat mudah lupa, seperti lupa nama seseorang, nama benda, nama tempat, lupa tentang kejadian yang baru di lalui, dan lupa mengenai isi percakapan yang belum lama dibicarakan dengan orang lain.
  2. Seiring perkembangan waktu, gejala akan meningkat. Pasien pengidap penyakit Alzheimer lalu akan mengalami kesulitan melakukan perencanaan, kesulitan bicara atau menuangkan sesuatu pemikiran ke dalam bahasa, mendapat kesulitan untuk mengambil sebuah keputusan, sering terlihat bingung, tersesat di tempat yang tidak asing, mengalami gangguan terlalu cemas dan naik turunnya suasana hati, serta mengalami perubahan kepribadian secara drastis, seperti mudah curiga, penuntut, dan lebih agresif.
  3. Di tahap terakhir penyakit Alzheimer, pasien membutuhkan lebih banyak pertolongan dan pada akhirnya mereka perlu perawatan menyeluruh. Tahap akhir dalam penyakit Alzheimer adalah sering merasa tersesat, perubahan emosi dan sifat, dan aktivitas fisik tidak lagi khas.

Mungkin masih ada gejala lain yang tidak tercantum. Jika ada pertanyaan tentang tanda-tanda penyakit, konsultasi dengan dokter.

 

Mencegah Penyakit Alzheimer.

Salah satu cara efektif untuk mengurangi risiko Alzheimer adalah dengan tetap aktif secara fisik maupun mental.. berikut beberapa cara yang di yakini dapat mencegah resiko terkena penyakit alzheimer.

1.Rutin berolahraga
2.Rutin Membaca
3.Bermain teka teki silang atau asah otak
4.Menjaga berat badan tetap sehat dan mengonsumsi makanan
5.Berhenti mengkonsumsi minuman beralkohol
6.Berhenti merokok
7.Menjaga otak agar tetap aktif bekerja

dan bahkan menonton televisi dapat membantu seseorang untuk menghindari kemunculan gejala-gejala Alzheimer. Mereka yang suka makan buah dan sayuran, makanan berserat tinggi, ikan-ikanan, dan minyak omega-3 juga memiliki pertahanan kuat terhadap demensia. serta rutin memeriksakan diri ke dokter seiring pertambahan usia

Inilah sekilas mengenai penyakit Alzheimer. Orang yang menderita Alzheimer tetap bisa menikmati hidup dengan typical apabila gejala-gejala Alzheimer ditangani dari sedini mungkin.

Kapan Waktu yang pas untuk Periksa ke dokter

Jika Anda mengalami tanda atau gejala di atas atau ingin bertanya, bertanyalah kepada dokter atau spesialis. Setiap tubuh merasakan hal yang berbeda satu sama lain. Selalu konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan solusi terbaik mengenai kondisi yang Anda alami.

 

 

Apa saja tes di lakukan untuk medeteksi penyakit alzheimer?

Dokter akan mendiagnosis Alzheimer dengan memeriksa kesehatan secara menyeluruh, riwayat pengobatan, dan kepintaran Anda. Dokter juga akan memeriksa kemampuan berfikir, synkronisasi antara tangan dan mata, keseimbangan, dan sensasi penciuman, serta tanda depresi di saat yang bersamaan.

Filter otak dan tes darah mungkin digunakan untuk mengidentifikasi penyebab lain demensia, misalnya hipotiroid atau kekurangan vitamin B12.

 

Pengobatan untuk Penderita Penyakit Alzheimer.

Penyakit Alzheimer sampai saat ini masih belum dapat disembuhkan. Para ilmuan di yakini masih melakukan penelitian mengenai Alzheimer.

Obat hanya bisa memperlambat perkembangan penyakit termasuk obat penghambat cholinesterase dan memantine.

Selain itu, dokter mungkin meresepkan penenang tambahan yang membantu mengurangi kecemasan, depresi, mudah marah, dan masalah lainnya.

Penyakit Alzheimer biasanya akan membuat orang mengalami kesulitan beradaptasi dengan lingkungan baru sehingga Anda tidak boleh mencoba mengubah lingkungan yang dimiliki pasien. Anda perlu menuliskan berbagai informasi dan memasangnya di beberapa tempat di rumah untuk membantu pasien mengingat hal-hal penting.