Tag Archives: dementia

9 Tips Mengurangi Risiko Serangan Jantung Atau Stroke

Banyak kondisi yang dapat menyebabkan bertambahnya peluang terkena penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi, kolestrol tinggi, dan diabetes. Segeralah bertindak agar menurunkan resiko anda terkena penyakit jantung dan stroke. Banyak hal yang bisa anda lakukan untuk mengurangi resiko nya, berikut merupakan beberapa tips yang bisa anda terapkan agar anda dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan stroke/

 

1. Berolahraga dengan Intensitas ringan

Olahraga dengan intesitas ringan di percaya dapat menurunkan risiko serangan jantung sekitar 30-50%. Olahraga aerobik sampai 30 menit selama setidaknya 5 hari seminggu. Pada 2 hari lainnya, latihlah kekuatan. Jika merasa kelelahan, bagilah menjadi beberapa bagian, dan manfaatkan waktu sebisa mungkin. Cobalah berjalan selama 15 menit di pagi hari dan lainnya sebelum makan siang.

 

2. Menjaga berat badan yang ideal

Jika Anda mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, Anda tidak perlu kurus untuk mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Kehilangan 5-10% berat badan anda saja sudah dapat memperbaiki kandungan kolesterol dan menurunkan tekanan darah dan gula darah dalam tubuh.

 

3. Minum Obat jantung sesuai saran dokter

Sebuah studi yang di lakukan di amerika menemukan bahwa 130,000 penduduk Amerika meninggal setiap tahun karena tidak minum obat jantung sesuai dengan saran dokter. Temukan apa yang mencegah Anda minum obat – seperti efek samping, harga, atau sering lupa – dan mintalah saran yang di anjurkan oleh dokter.

 

4. Makan Makanan bergizi

Usahakan mengikuti diet sehat dan Anda mampu mengurangi risiko penyakit jantung sebanyak 25%. Isi piring Anda dengan berbagai macam buah-buahan, sayur-sayuran, gandum utuh, ikan, dan daging tanpa lemak.

 

5. Mengurangi konsumsi Minuman Beralkohol

Jika anda memang seorang yang rutin mengkonsumsi minuman beralkohol, kabar baiknya adalah alkohol dapat membantu kerja jantung Anda. Namun, jangan salah di artikan mengkonsumsi alkohol dalam jumlah berlebih juga memiliki dampak yang buruk yaitu meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, serangan jantung, stroke, dan gejala fibrilasi atrial. Untuk mendhindari resiko dari kemungkinan terburuk, batasi kadar konsumsi alkohol anda sampai segelas saja bagi wanita dan dua gelas bagi pria.

 

6. Makan sedikit cokelat

Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang makan cokelat lebih dari sekali seminggu menurunkan risiko penyakit jantung sampai hampir 40%, diabetes sekitar 30%, dan stroke sekitar 30%. Sampai peneliti menentukan jumlah cokelat yang menurunkan risiko, jaga porsi makan Anda tetap kecil sehingga berat badan Anda tidak bertambah dan memperberat kerja jantung.

7. Berhenti merokok

Merokok meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke secara drastis. Anda bahkan tidak boleh menjadi perokok pasif.  Setiap tahun, sekitar 46,000 orang meninggal karena penyakit jantung yang disebabkan oleh paparan asap rokok.

 

8. Memeriksa kondisi Gigi

Pembersihan gigi setiap 6 bulan sekali mungkin mengurangi risiko serangan jantung sebanyak 24% dan stroke 13%. Dokter gigi mungkin juga menemukan tanda penyakit jantung – seperti gusi membengkak atau gigi rontok – sebelum Anda atau dokter menemukan gejala, sehingga Anda mendapatkan perawatan lebih cepat.

 

9. Perhatikan gejala dan segera konsultasikan dengan dokter

Jika anda merasakan gejala seperti sesak nafas, sakit dan nyeri di bagian dada, merasa lemah dan mudah pusing, gelisah dan berkeringat, Jangan hanya berharap gejala Anda akan hilang segeralah pergi ke dokter untuk mengecek kondisi anda. Dokter bisa melakukan banyak hal untuk mengobati masalah jantung.

 

Cara Mencegah Gejala Asam Urat pada lansia

Mencegah Gejala Asam Urat pada lansia

Asam urat atau biasa di sebut (encok) adalah jenis radang yang terjadi pada sendi yang biasa menyerang orang-orang yang telah memasuki usia lanjut. Asam urat menyebabkan beberapa hal seperti jempol kaki terasa sakit, kaku, dan bengkak, yang berlangsung selama beberapa hari bahkan bisa hingga berminggu-minggu. Gejala asam urat bisa berkembang menjadi kronis jika tidak diobati.

Untungnya asam urat bisa dengan mudah dikelola di rumah. Berikut adalah beberapa tips berguna yang bisa anda coba untuk mengatasi asam urat pada orang lanjut usia. Mengatasi gejala asam urat pada lansia supaya tidak gampang kambuh
1. Mengontrol berat badan
Orang yang memiliki berat badan yang berlebih, lebih mudah dan rentan terkena asam urat. Jadi, menjaga berat badan yang sehat sangat penting bagi lansia yang menderita asam urat. Diet rendah lemak bisa membantu Anda menurunkan berat badan dengan lebih teratur. Tapi jangan terlalu banyak mengkonsumsi daging, jeroan, dan seafood. Ketiganya mengandung banyak kandungan purin yang bisa menaikkan kadar asam urat. kurangi juga minum minuman keras, terutama bir. Alkohol dapat mengurangi kerja ginjal melepas asam urat ke dalam urin, sehingga menyebabkan penumpukan asam urat berlebih di tubuh Anda.
Yang perlu diingat, jangan makan terlalu sedikit kalori atau justru melakukan diet puasa (intermittent). Pola makan yang rendah kalori benar-benar dapat memicu serangan asam urat kambuh kembali. Minumlah setidaknya 10 gelas air setiap hari.
2. Olahraga rutin
Rutin berolahraga dapat mencegah encok kambuh di kemudian hari. Olahraga dapat menunjang program diet sehat Anda untuk menurunkan berat badan demi mengendalikan kadar asam urat dalam darah.
3. Teruskan minum obat yang diresepkan dokter
Obat-obatan yang biasanya diresepkan untuk mengatasi gejala asam urat termasuk kortikosteroid oral atau injeksi (misalnya prednisone), pereda nyeri (seperti colchicine), xanthine oxidase inhibitor (seperti allopurinol dan febuxostat), dan obat uricosuric (seperti acetazolamide, probenesid, dan losartan).
Teruskan minum obat yang diresepkan oleh dokter sesuai dosis dan petunjuk pemakaiannya. Tapi jika Anda tidak atau belum pernah diresepkan obat-obatan ini sebelumnya, jangan minum tanpa sepengetahuan dokter begitu serangan encok datang. Obat-obatan ini hanya berlaku untuk asam urat kronis, dan tidak akan efektif meredakan nyeri akut. Yang ada, keluhan Anda mungkin malah bertambah buruk.
Beritahu dokter tentang semua obat dan vitamin yang Anda minum. Dokter dapat memberi tahu Anda apakah ada obat-obatan yang Anda pakai berpotensi meningkatkan risiko hiperurisemia. Hiperurisemia adalah pembentukan asam urat dalam darah, suatu kondisi yang dapat menyebabkan encok.
4. Menyiapkan diri dengan langkah-langkah mengatasi gejala asam urat ketika kambuh
Mencegah terjadinya asam urat mungkin tidak selalu dapat dilakukan, namun ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan selama serangan asam urat terjadi untuk mengatasi efek rasa sakitnya.
Kompres dingin atau es begitu serangan dimulai untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan. Tapi jangan dikompres lebih dari 20 menit. Beri jeda setiap 10 menit setelah pengompresan pertama sebelum mengulanginya lagi (jika perlu).
Angkat bagian tubuh yang terserang asam urat lebih tinggi dari jantung Anda hingga rasa sakitnya mereda, dan berikan penyangga/pelindung di sekitar daerah yang terkena dampak untuk mengurangi tekanan Cobalah untuk mengistirahatkan daerah yang terserang asam urat.

Direkomendasikan untuk tidak terlalu banyak aktivitas menggerakkan sendi yang kena asam urat selama 24 jam setelah serangan.
Minum obat pereda nyeri, seperti ibuprofren, naproxen, dan indometachin. Namun hindari menggunakan aspirin untuk meredakan ra

sa sakit. Aspirin bisa memperparah gejala asam urat.
Jangan lupa untuk konsultasikan ke dokter untuk mengevaluasi perkembangan kondisi Anda.

Kegiatan warga senior club rukun club rukun, saat berada di vimalla hills

Waktu tanggal 29 maret kemarin warga senior yang menetap/mengikuti kegiatan yang di miliki rukun senior living yang bertempat di Vimalla Hills Gadong, untuk mengikuti kegiatan rutin mingguan yang tersedia dari program senior club. senior club merupakan salah satu program yang di milik Rukun Senior Living yang dimana para warga senior melakukan kegiatan bersama yang di sesuaikan dengan kemampuan para senior untuk mengikutinya.

Kegiatan yang ada di dalam senior club yaitu kegiatan fitness, jadwal kegiatan sepanjang hari, pemeriksaan tekanan darah setiap hari,Dining privilige dan field trip.

Dalam kesempatan ini warga senior di ajak untuk mengikuti kegiatan Mahjong word Search & Needle Beads.  Dengan kegiatan tersebut para warga senior dapat mengurangi kepikunan akibat pengaruh usia. berikut merupakan beberapa gambar dari kegiatan para warga senior saat melaksanakan kegiatan tersebut.

 

Saat tiba di lokasi vimalla hills gadong, warga senior yang membutuhkan bantuan saat jalan sedang di bantu oleh caregiver dari rukun.

 

 

Bersitirahat sejenak sebelum memulai aktivitas.

 

 

Warga senior mulai bermain mahjong search word.

 

 

 

 

 

 

tips makan makanan sehat bernutrisi untuk warga senior

Ketika kita menua, mengonsumsi makanan dengan baik dapat meningkatkan ketajaman mental, tingkat energi, dan ketahanan terhadap penyakit. Diet sehat juga dapat menjadi kunci untuk pandangan yang positif dan tetap secara emosi seimbang. Tapi makan yang sehat tidak harus tentang diet dan pengorbanan. Berapa pun usia Anda, makan dengan baik harus semua tentang segar, makanan lezat, bahan-bahan yang sehat, dan makan dengan teman-teman dan keluarga.

 

 

Memberi makan yang baik untuk tubuh dan pikiran

Tidak masalah usia atau kebiasaan makan Anda sebelumnya, tidak pernah terlambat mengubah diet Anda dan meningkatkan cara Anda berpikir dan merasa. Meningkatkan diet Anda sekarang dapat membantu Anda:

 

1. Hidup lebih lama dan lebih kuat – Baik imunitas meningkatkan gizi, perkelahian racun penyebab penyakit, menjaga berat badan di cek, dan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes tipe-2, keropos tulang, dan kanker.

 

2. Mempertajam pikiran Anda – Orang yang makan buah, sayuran berdaun, dan ikan dan kacang-kacangan dikemas dengan asam lemak omega-3 dapat meningkatkan fokus dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer. teh hijau yang kaya antioksidan juga dapat meningkatkan memori dan kewaspadaan mental seperti usia Anda.

 

3. Merasa lebih baik – makanan sehat memberikan Anda lebih banyak energi dan membantu Anda terlihat lebih baik, sehingga dorongan untuk suasana hati Anda dan harga diri. Ini semua Koneksi-saat tubuh Anda merasa baik Anda merasa lebih bahagia di dalam dan luar.

 

Membuat program diet sehat

Kunci dari makan sehat adalah fokus pada secara keseluruhan, pengolahan makanan minimal  yang di butuhkan ketika usia anda bertambah. Makanan yang di maksud adalah makanan yang masih memiliki nutrisi sealami mungkin. tubuh kita merespon secara berbeda terhadap makanan yang berbeda, tergantung pada genetika dan faktor kesehatan lainnya, sehingga menemukan diet yang sehat yang bekerja terbaik untuk Anda dapat mengambil beberapa eksperimen.

A. Buah Buahan – mulailah konsumsi apel dan pisang secara rutin setiap harinya. Di anjurkan dengan 2-3 porsi sehari.

 

B. Sayuran – mulailah mengkonsumsi sayuran sayuran hijau yang kaya akan antioksidan seperti, bayam, dan brokoli serta sayuran berwarna seperti wortel dan labu, kemudian anda jus dan Coba untuk meminumnya 2-3 cangkir setiap hari.

 

C. Kalsium – Menjaga kesehatan tulang , dangan mengkonsumsi asupan kalsium yang cukup untuk mencegah penyakit osteoporosis dan patah tulang. Warga senior membutuhkan 1.200 mg kalsium per hari yang bisa di peroleh dari 1 porsi susu, yogurt, atau keju. sumber-sumber non-susu termasuk tahu, brokoli, almon, dan kubis.

D. Biji Bijian – mengkonsumsi biji bijian yang kaya akan karbohidrat contohnya memilih biji gandum utuh ketimbang tepung putih. kemudian diproses agar lebih banyak nutrisi dan lebih banyak serat.

 

E. lemak sehat – Karena lemak begitu padat kalori, dapat membuat Anda merasa kenyang dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

 

F. Protein – warga senior yang berusia di atas 50 tahun tanpa penyakit ginjal atau diabetes membutuhkan protein sekitar 1 sampai 1,5 gram per kilogram (2.2lbs) dari berat badan (0,5 g protein per pon berat badan cukup dekat).

 

Mendapatkan lebih banyak protein yang berkualitas tinggi dalam program diet Anda

Seiring pertambahan usia, mengonsumsi protein berkualitas tinggi yang cukup dapat memperbaiki mood, meningkatkan ketahanan terhadap stres, kecemasan, dan depresi, dan bahkan membantu Anda untuk berpikir secara jernih. Namun, terlalu banyak makan protein berkualitas rendah dari daging merah industri mengangkat dan produk daging olahan, seperti hot dog, dan daging asap, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker, atau masalah kesehatan lainnya.

Variasikan sumber protein Anda bukan mengandalkan hanya dari daging saja, masukkan juga ikan, kacang-kacangan, kacang polong, telur, kacang-kacangan, biji-bijian, susu dan keju dalam diet Anda.

Mengurangi jumlah karbohidrat yang anda konsumsi dari makanan seperti kue-kue, kue, pizza, kue dan keripik-dan menggantinya dengan protein berkualitas tinggi

 

Cobalah untuk menerapkan program “hari Senin tanpa daging” setiap minggunya. protein nabati lebih murah dibandingkan dengan daging, itu akan membuat anda sehat dan dapat menghemat biaya anda juga. Terapkan juga “Hari ikan pada hari jumat” dapat membantu mendorong Anda untuk makan lebih banyak makanan laut.

 

Air – Saat kita menua, beberapa di antara kita yang rentan terhadap dehidrasi karena pemahaman kita saat kita haus mungkin tidak akan menimbulkan efek berbahaya. Ingatlah untuk minum air secara teratur untuk menghindari infeksi saluran kemih, sembelit, dan atau kekeliruan yang di sebabkan.

 

Vitamin B – Setelah memasuki usia 50, perut Anda menghasilkan lebih sedikit asam lambung sehingga sulit untuk menyerap vitamin B-12-yang diperlukan untuk membantu menjaga darah dan saraf yang sehat. Dapatkan asupan harian yang direkomendasikan (2,4 mcg) dari makanan yang diperkaya B12 atau suplemen vitamin.

 

Vitamin D – Dengan bertambahnya usia, kulit kita kurang efisien dalam mensintesiskan vitamin D, sehingga berkonsultasilah dengan dokter Anda tentang melengkapi diet Anda dengan makanan yang diperkaya atau multivitamin, terutama jika Anda obesitas atau memiliki keterbatasan terkena sinar matahari.

 

Kurangi kadar gula dan karbohidrat olahan

Saat fungsi indera pengecap dan penciuman bau berkurang seiring bertambah usia, kita mempertahankan kemampuan untuk membedakan rasa manis yang paling lama, menyebabkan banyak warga senior untuk mengkonsumsi lebih banyak gula dan karbohidrat olahan dari yang sehat. Tidak seperti karbohidrat kompleks yang kaya serat, karbohidrat olahan atau sederhana (seperti beras putih, tepung putih, gula halus) dapat menyebabkan lonjakan dramatis dalam gula darah, diikuti oleh kondisi yang cepat yang membuat Anda merasa lapar dan rawan untuk kembali makan secara berlebihan

Mengurangi jumlah tepung, manisan, dan makanan penutup dalam diet Anda hanya merupakan sebagian dari solusi. Gula tersembunyi dalam makanan yang beragam seperti sup kaleng dan sayuran, saus pasta, margarin, makanan beku, dan banyak makanan berlabel “rendah lemak” atau “mengurangi lemak.” Semua gula tersembunyi ini memberikan kontribusi nol nutrisi tetapi banyak kalori kosong yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan merusak program diet sehat..

 

Perlahan-lahan mengurangi gula dalam diet Anda sedikit pada suatu waktu. Anda akan memberi waktu selera Anda untuk menyesuaikan dan dapat menyapih diri dari keinginan untuk permen dan makanan manis.

Bukannya menambahkan gula, meningkatkan manisnya makanan dengan menggunakan makanan yang manis secara alami seperti buah, paprika, atau ubi jalar.

Ganti karbohidrat olahan dengan karbohidrat kompleks seperti oatmeal, kacang-kacangan, sayuran, andother makanan serat tinggi. Anda akan merasa lebih kenyang, lebih puas, dan memiliki lebih banyak energi.

Periksa label dan memilih produk “bebas gula” atau “tidak ditambahkan gula”. Menggunakan bahan-bahan segar atau beku bukan makanan kaleng, dan menghindari makanan cepat saji.

 

Jangan menggantikan lemak dengan karbohidrat. Produsen sering mengganti sumber lemak sehat jenuh, seperti seluruh yogurt lemak, dengan versi rendah lemak yang dikemas dengan gula atau pemanis buatan untuk menebus hilangnya rasa.

 

Hindari minuman soda dan  kopi manis. Satu kaleng soda mengandung 10-12 sendok teh gula dan sekitar 150 kalori. Bahkan pemanis buatan dapat memicu mengidam gula yang berkontribusi terhadap kenaikan berat badan. Sebaliknya, cobalah beralih ke air berkarbonasi dengan lemon atau percikan jus.

Apa itu pikun, penyebab pikun dan metode cara mengobatinya

 

Penyakit kepikunan mulai muncul ketika seseorang mulai merasa kesulitan untuk mengingat sesuatu. Meskipun kepikunan adalah fase umum dari penuaan, situasi ini juga dapat berupa sebuah gejala penyakit atau efek samping dari konsumsi obat-obatan yang tidak sesuai dosis.

Otak merupakan bagian tubuh yang paling vital dan rumit yang bertanggung jawab untuk berbagai proses yang terjadi pada anggota badan lainnya, termasuk cara otak bekerja menyimpan dan menampilkan ingatan seseorang. Ingatan sangat penting karena ingatan berisi hal yang di simpan seperti kenangan indah dan peristiwa penting yang terjadi bagi setiap orang. Dalam hal yang lebih dalam, ingatan akan membantu melengkapi hidup kita dan membuat kita lebih terkoneksi dengan emosi kita, membangun hubungan dengan orang lain, dan memperkenalkan identitas diri kita..

Namun, banyak hal yang dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk dapat mengingat suatu informasi ataupun ingatan tertentu.

Masalah dengan ingatan dapat menjadi gejala awal  pikun. Perubahan tersebut sering halus dan cenderung melibatkan ingatan jangka pendek. Orang yang lebih tua mungkin dapat mengingat peristiwa yang terjadi pada tahun lalu tapi tidak ingat apa yang mereka makan sarapan tadi.

 

Gejala yang terjadi pada penderita penyakit Pikun

Gejala lain dari perubahan dalam ingatan jangka pendek meliputi lupa di mana mereka meninggalkan barang, berusaha untuk mengingat mengapa mereka memasuki ruang tertentu, atau melupakan apa yang seharusnya mereka lakukan pada hari itu.

Berikut merupakan gejala yang di ketahui, yang ada pada penderita pikun

 

Kesulitan menemukan kata yang tepat

gejala awal lain dari pikun sedang berjuang untuk mengkomunikasikan isi pikiran. Seseorang yang pikun mungkin mengalami kesulitan menjelaskan sesuatu atau menemukan kata yang tepat untuk di ungkapkan. Memulai percakapan dengan seseorang yang pikun  bisa mengalami kesulitan, dan butuh waktu lebih lama dari biasanya untuk mengerti apa yang di bicarakan.

 

Perubahan suasana hati

Perubahan suasana hati juga umum dengan penyakit pikun. Jika Andamengidap pikun, tidak selalu mudah untuk mengenali diri anda, tetapi Anda mungkin melihat perubahan dalam orang lain. Depresi, misalnya, adalah khas pikun pada awalnya.

 

Seiring dengan perubahan mood, Anda mungkin juga melihat perubahan kepribadian. Salah satu jenis khas perubahan kepribadian terlihat dari penyakit pikun adalah perubahan dari menjadi malu untuk keluar rumah. Hal ini karena kondisi sering mempengaruhi penilaian.

 

Apati

Apatis, atau kelesuan, umumnya terjadi pada gejala pikun awal. Seseorang orang yang telah mememiliki tanda tanda kepikunan bisa kehilangan minat dalam hobi atau kegiatan. Mereka mungkin tidak ingin pergi keluar lagi atau melakukan sesuatu yang menyenangkan. Mereka mungkin kehilangan minat dalam menghabiskan waktu dengan teman-teman dan keluarga, dan mereka mungkin tampak emosional dan datar.

 

Kesulitan menyelesaikan tugas-tugas mudah

menyelesaikan tugas-tugas mudah secara lebih lambat dapat menunjukkan bahwa seseorang memiliki kepikunan awal. Hal ini biasanya dimulai dengan kesulitan melakukan tugas yang lebih kompleks seperti menyeimbangkan cek buku  atau bermain game yang memiliki banyak aturan.

Seiring dengan usaha mereka untuk menyelesaikan tugas-tugas yang mudah, mereka mungkin berjuang untuk belajar bagaimana melakukan hal-hal baru atau mengikuti rutinitas baru.

 

Kebingungan

Seseorang di tahap awal kepikunan mungkin sering merasa bingung. Ketika ingatan, berpikir, atau penilaian penyimpangan, kebingungan mungkin timbul karena mereka tidak bisa lagi mengingat wajah, menemukan kata yang tepat, atau berinteraksi dengan orang-orang secara normal.

Kebingungan dapat terjadi karena sejumlah alasan dan berlaku untuk situasi yang berbeda. Misalnya, mereka mungkin salah menaruhkan kunci mobil mereka, atau mengalami kesulitan mengingat seseorang yang mereka pernah bertemu sebelumnya.

 

Kesulitan mengikuti alur cerita

Kesulitan mengikuti alur cerita dapat terjadi karena kepikunan awal. Ini adalah gejala awal klasik.

Sama seperti menemukan dan menggunakan kata yang tepat menjadi sulit, orang-orang dengan kepikunan terkadang lupa makna kata-kata yang mereka dengar atau berusaha memahami isi percakapan.

 

Merasa tak tau arah

Rasa arah dan orientasi spasial umumnya mulai memburuk dengan terjadinya kepikunan. Hal ini dapat terjadi ketika seseorang merasa kehilangan arah yang mungkin sebelumnya sering di lakukan . Hal ini juga menjadi lebih sulit untuk mengikuti serangkaian arah dan petunjuk langkah-demi-langkah.

 

Berusaha untuk beradaptasi dengan perubahan

Untuk seseorang yang menderita kepikunan pada tahap awal, pengalaman bisa menyebabkan ketakutan. Tiba-tiba, mereka tidak ingat orang yang mereka kenal atau mengikuti apa yang dikatakan orang. Mereka tidak ingat mengapa mereka pergi ke toko, dan mereka tersesat dalam perjalanan pulang.

Karena itu, mereka mungkin mendambakan rutinitas dan takut untuk mencoba pengalaman baru. Kesulitan beradaptasi untuk berubah juga merupakan gejala khas demensia awal.

 

Penyebab terjadinya Pikun

Ingatan dapat dipengaruhi oleh proses penuaan. Semakin tua seseorang, berbagai macam proses dan reaksi kimia terjadi pada beberapa organ vital, termasuk juga otak. Perubahan yang terjadi ini di sisi lain dapat mempengaruhi bagian pada otak yang mengatur sistem  panca indera dan ingatan. Ini dapat menjelaskan bagaimana orang yang usianya lebih tua lebih sulit mempelajari hal yang baru atau mengingat informasi yang baru.

Di sisi lain, terjadinya penyakit kepikunan ini dapat disebabkan oleh beberapa penyakit juga di antaranya adalah :

 

1. Demensia mempengaruhi cara berpikir, perilaku dan kemampuan untuk melakukan kegiatan biasa sehari-hari. ciri khas munculnya demensia adalah ketidakmampuan melakukan aktivitas sehari-hari yang di akibatkan dari berkurangnya kemampuan mengenali dan mengingat.

2. frontotemporal merupakan jenis demensia yang di sebabkan oleh kerusakan pada bagian depan dan temporal lobe dan demensia tubuh Lewy, yang memiliki tanda khas dan gejala yang mirip dengan penyakit Alzheimer

3. Amnesia adalah kondisi dimana seseorang tiba tiba lupa ingatan yang di akibatkan dari sebuah trauma atau kecelakaan yang terjadi pada otak . Tidak seperti yang di ketahui secara umum, amnesia tidak mengakibatkan seseorang lupa mengenai atas identitas dirinya sendiri. Namun, orang yang terkena amnesia dapat mengalami kesulitan dalam mengingat kejadian sebelum terjadinya trauma tersebut atau juga dapat mengalami kesulitan untuk mengingat ingatan jangka pendek setelah kecelakaan terjadi. Meskipun sebagian orang dapat mendapatkan ingatannya kembali, sebagian orang juga akhirnya tidak dapat mengingatnya lagi secara permanen.

4. Obat-obatan: Beberapa jenis obat-obatan, seperti obat anti depresi atau biasa disebut obat antidepresan diketahui dapat mengubah bagian otak, yang pada akhirnya dapat mempengaruhi kemampuan organ vital tersebut untuk menyimpan dan mengingat suatu hal kejadian.
Gaya hidup:gaya hidup seseorang juga dapat mempengaruhi seseorang terkena penyakit kepikunan, setiap orang. Seseorang yang dapat mudah terkena kepikunan biasanya kekurangan vitamin b1, suka merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol.

 

Metode Pengobatan yang Tersedia

umumnya, kepikunan, terutama yang disebabkan oleh suatu penyakit, dapat terjadi secara perlahan lahan dan ketika penyakit tersebut ditemukan, biasanya kondisinya sudah sampai ke tahap selanjutnya. Dalam sebuah penelitian terbaru, ditemukan bahwa penyakit kepikunan awal muncul pada usia 65 sampai 75 tahun keatas, tetapi kerusakan yang terjadi pada bagian otak sebenarnya sudah mulai terjadi sejak 20 tahun sebelumnya.

cara terbaik yang di yakini untuk mengatasi masalah kepikunan yang disebabkan oleh penyakit adalah dengan  melakukan pemeriksaan secara teratur, termasuk juga rutin melakukan tes darah. Pemeriksaan ini dapat memunculkan masalah kesehatan yang berpotensi kepada otak. Seseorang harus lebih memperhatikan tanda tanda yang mungkin tidak terlalu tampak, seperti tanda-tanda perubahan sikap seseorang atau semakin sulitnya seseorang meningat informasi tertentu. Perawatan dari penyakit kepikunan ini tergantung dari penyebab utamanya. Jika masalahnya disebabkan oleh faktor usia, orang tersebut dapat mengatasinya dengan cara:

1. Menuliskan aktivitas penting dan tugas tugasnya dalam sebuah catatan, sebagai pengingat
2. Melakukan aktivitas yang mengasah otak anda, seperti main teka teki silang dan menulis puisi.
3. Menceritakan ingatan kenangan anda sesering mungkin.
Seseorang yang sehat dapat mencegah terjadinya kepikunan dengan cara:

1. Tidur secara teratur, tidur yang ideal maksimal 8 jam tidak lebih.
2. Berhenti mengkonsumsi minuman beralkohol
3. Berhenti merokok
4. Menghindari kegiatan yang menyebabkan stress dan kecemasan.

Apa itu demensia: jenis, gejala, fakta, mencegah, penyebab penyakit demensia dan metode cara mengobatinya

 

Apa itu Demensia?

Mungkin banyak dari kita sering mendengar kata demensia, dan mengganggap bahwa demensia adalah sebuah penyakit. Tahukah anda bahwa sebenarnya Demensia atau biasa di sebut pikun bukanlah sebuah penyakit. namun merupakan suatu gejala yang disebabkan oleh kelainan pada otak yang menggambarkan gejala seperti gangguan memori, komunikasi, dan berpikir.

Demensia mempengaruhi cara berpikir, kelakuan dan kemampuan untuk melakukan kegiatan biasa sehari-hari. Fungsi otak cukup banyak terpengaruh sehingga mengganggu aktivitas yang di lakukan oleh penderita. ciri khas munculnya demensia adalah ketidakmampuan melakukan aktivitas sehari-hari yang di akibatkan dari berkurangnya kemampuan mengenali dan mengingat .

Penyebab terjadinya demensia

Demensia dapat terjadi akibat Degenerasi neuron atau sel otak, atau dengan gangguan pada sistem tubuh lainnya yang mempengaruhi cara kerja neuron. Beberapa kondisi yang dapat menyebabkan demensia, termasuk penyakit-penyakit pada otak. penyebab yang membuat seseorang mengalami Demensia, umumnya karena penyakit-penyakit kronik.

Demensia terdiri dari dua jenis kategori demensia yang bisa disembuhkan dan tidak bisa/belum untuk disembuhkan. Kategori pertama adalah demensia yang bisa disembuhkan dengan obat dan penanganan yang baik dan intens, sementara kategori kedua adalah demensia yang terus memburuk dan tidak dapat cegah dan di obati.

Berikut adalah penyebab demensia yang dapat disembuhkan yaitu:

1.Penyalahgunaan konsumsi zat terlarang dalam jangka panjang

2.Tumor otak yang dapat diangkat

3.Hematoma subdural atau pendarahan di kepala pada rongga subdural

4.Gangguan kelenjar tiroid

5.Kurangnya vitamin, terutama Vitamin B12

6.Hipoglikemia atau gula darah rendah

7.Hidrosefalus tekanan khas atau membesarnya ventrikel otak yang dapat menyebabkan hilangnya ingatan

Berikut adalah penyebab demensia yang tidak dapat disembuhkan:

1. Penyakit Alzheimer adalah rupa demensia yang paling umum, berjumlah kira-kira dua-pertiga dari semua kasus yang telah terjadi. Penyakit ini menyebabkan berkurangnya kemampuan kognitif secara berangsur-angsur, sering bermula dengan kehilangan daya ingat. Memburuknya penyakit alzheimer berlangsung secara perlahan, 8-10 tahun. Para penderita alzheimer biasanya menunjukan gejala kesulitan untuk mencari kata-kata yang tepat ketika ingin berbicara dan mudah lupa.

2. Demensia Vaskular penyebabnya di karenakan kerusakan otak akibat kurangnya aliran darah ke otak, yang menyebabkan kematian beberapa sel otak dan stroke . Demensia biasa terjadi pada orang yang menderita tekanan darah tinggi dan pasien yang mempunyai riwayat stroke atau serangan jantung.

3. Demensia Lewy Body Ini merupakan salah satu jenis demensia yang masih belum dapat di sembuhkan. Gejala utama yang muncul adalah halusinasi visual dan gejala penyakit patkinson seperti getaran pada tangan dan otot kaku. Penderita demensia Lewy Body dapat mengalami gangguan tidur, termasuk melakukan kegiatan saat bermimpi.

4. Demensia Frontotemporal sel-sel otak yang berada pada lobus transient dan frontal atau daerah depan mengalami penurunan fungsi, yang berakibat pada kelainan perilaku, bahasa, serta kesulitan dalam berpikir, berkonsentrasi dan bergerak.

 

 

Berbagai Jenis Demensia

Jenis demensia bergantung pada penyebabnya yang merupakan gangguan organ tubuh akibat penyakit degeneratif. Di samping kerusakan otak yang menyebabkan penyakit alzheimer, beberapa jenis demensia lain adalah:

1. Demensia vaskuler

Merupakan gangguan kognitif yang terjadi pada penderita stroke dan sering tidak disadari oleh seseorang. Penderita stroke yang sudah pulih dari stroke, tidak mengalami kelumpuhan, atau bahkan belum terdiagnosis stroke dapat mengalami demensia. Penyebab utamanya adalah tersumbatnya pembuluh darah otak dan pendarahan pada otak. Gejala demensia pada penyakit stroke tergantung pada bagian otak yang terkena stroke.

 

Gejala Demensia Vaskuler yang muncul dapat berupa:

1. Gangguan ingatan sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari

2. Kesulitan berbicara dan mengerti perkataan

3. Kesulitan mengenali bentuk dan suara

4. Kebingungan

5. Perubahan mood dan kepribadian

6. Kesulitan berjalan sehingga sering terjatuh saat sedang mencoba berjalan

 

 

2. Lewy bodies demensia (LDB)

Lewy bodies merupakan istilah untuk penumpukan protein alpa-synuclein pada bagian korteks otak. Kondisi ini akan menyebabkan perubahan pada otak dan mengakibatkan seseorang mengalami demensia. Beberapa gejala yang mungkin terjadi adalah:

1. Kesulitan tidur gejala awal yang umumnya disebabkan kondisi Lewy bodies

2. Kesulitan berpikir jernih, membuat keputusan dan konsentrasi

3. Kesulitan mengingat seuatu

4. Sering berhalusinasi

5. Melamun dengan tatapan kosong alpha-synuclein terjadi pada range dalam otak yang disebut

6. Kesulitan untuk bergerak, tubuh bergetar dan cenderung lambat dalam bergerak

7. Demensia pada penyakit Parkinson

 

 

3. Demensia yang terjadi pada penyakit patkinson

demensia yang penyebabnya adalah kerusakan sel otak seperti pada LDB, namun penumpukan protein alpha-synuclein terjadi pada range dalam otak yang disebut substantia nigra dapat menyebabkan rusaknya saraf otak yang berfungsi untuk menghasilkan dopamin. Gejala demensia jenis ini sama dengan gejala LDB dan biasanya muncul setelah 10 tahun mengalami penyakit parkinson.

4. Demensia campuran

Merupakan jenis demensia yang disebabkan oleh beberapa penyakit yang menimbulkan gejala demensia. Demensia campuran biasanya disebabkan oleh penumpukan protein pada otak seperti pada kasus LBD dan penyumbatan aliran darah otak seperti pada demensia vaskuler. Gejala yang ditimbulkan sesuai dengan gangguan yang menyebabkan demensia pada individu.

5. Demensia frontotemporal

Penyebab utama dari demensia jenis ini adalah kerusakan sel pada bagian depan otak dikarenakan penumpukan protein dan berbagai penyakit otak yang disebabkan protein TDP43. Gejala utama dari demensia frontotemporal adalah gangguan perilaku disertai gejala yang mirip dengan LDB.

6. Penyakit Huntington

Penyakit Huntington berasal dari kelainan genetik yang menyebabkan seseorang mengalami gejala demensia yang muncul pada usia 30 – 50 tahun, ciri cirinya di antaranya:

1. Gangguan berpikir dan mengingat

2. Gangguan dalam membuat perencanaan dan mengorganisir sesuatu

3. Gangguan berkonsentrasi

 

7. Demensia Creutzfeldt-Jakob

Demensia yang di akibatkan gangguan otak yang disebabkan oleh suatu protein prion yang berakibat otak seseorang berubah menjadi bentuk yang tidak ordinary dari biasanya. Kondisi inilah yang menyebabkan gejala demensia. Paparan protein prion pada otak akan menyebabkan gejala demensia semakin memburuk dengan sangat cepat. Gejala yang di akibatkan di antaranya:

1. Mengalami gangguan dalam berpikir

2. Mengalami Kebingungan

3. Perubahan Mood

4. Depresi

5. Otot bergerak tidak biasa

6. Sulit untuk tidur

7. Kesulitan untuk berjalan

 

 

8. Hydrocephalus tekanan biasa

Demensia jenis ini disebabkan oleh penumpukan cairan pada otak. Gejala yang ditimbulkan antara lain:

1. Kesulitan berjalan

2. Kesulitan berpikir dan berkonsentrasi

3. Berubahnya kepribadian dan perilaku

4. Gejala demensia akan menurun keparahannya dengan mengeluarkan cairan berlebih di dalam otak.

5. Sindrom Wernicke-Korsakoff

Gangguan ini biasanya dialami oleh seseorang yang sudah mengkonsumsi alkohol dalam jangka waktu yang cukup lama akibatnya otak mengalami kekurangan vitamin B1. Gejala yang di akibatkan hanya berkaitan dengan gangguan ingatan, sedangkan kemampuan kognitif lainnya tetap berjalan biasa.

 

 

 

Gejala umum saat Demensia

Demensia mempengaruhi setiap orang dengan cara yang berbeda, tergantung pada dampak dari penyakit dan kepribadian seseorang sebelum mengalami sakit tersebut. Tanda-tanda dan gejala terkait dengan demensia dapat dipahami dalam tiga tahap.. Berikut adalah tanda-tanda demensia:

Tahap awal: tahap awal demensia sering diabaikan, karena awalnya sebagian orang menganggap hal tersebut hal yang biasa. Berikut adalah gejalanya

1. Mulai Sering lupa

2. Seperti kehilangan waktu

3. Merasa tersesat di tempat yang commonplace.

Tahap Tengah: saat demensia berkembang ke tahap tengah, tanda-tanda dan gejala menjadi lebih jelas dan lebih meyakinkan. Berikut adalah gejalanya:

1. Cepat melupakan kejadian yang baru terjadi dan nama orang lain

2. Merasa di tempat asing ketika berada di rumah.

3. Memiliki kesulitan untuk berkomunikasi

4. Membutuhkan perawatan pribadi

5. Mengalami perubahan perilaku

Tahap Terakhir: Pada tahap ini penderita demensia mengalami gangguan ingatan yang semakin serius dan tanda fisik semakin jelas:

Berikut gejala umumnya:

1. Sering Tidak menyadari waktu dan tempat

2. Mengalami kesulitan mengenali kerabat dan teman

3. Sangat membutuhkan perawat pribadi

4. Mengalami kesuiltan untuk berjalan

 

 

Fakta Tentang Demensia:

1.Demensia adalah sindrom di mana ada berkurangnya memori, berpikir, perilaku dan kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

2. Meskipun demensia terutama mempengaruhi orang tua, itu bukan bagian typical dari penuaan.

3. Di seluruh dunia, 47,5 juta orang mengalami demensia dan ada 7,7 juta kasus baru setiap tahun.

4.Penyakit Alzheimer adalah penyebab paling umum dari demensia dan dapat berkontribusi 60-70% kasus.

5.Demensia adalah salah satu penyebab utama kecacatan dan ketergantungan antara orang-orang tua di seluruh dunia.

6.Demensia memiliki dampak fisik, psikologis, sosial dan ekonomi pada perawat, keluarga dan masyarakat.

 

 

Pengobatan untuk penderita Demensia

Seseorang yang di diagnosa mengalami demensia, dibutuhkan waktu untuk benar-benar mempelajari gejala yang timbul. Hal pertama yang dapat dilakukan ialah berkonsultasi dengan dokter umum.

Pemeriksaan meliputi penyelidikan terhadap kegiatan keseharian pasien, dan kapan gejala-gejala tersebut timbul. Pemeriksaan fisik laboratorium, dan mental pasien juga dibutuhkan untuk mendiagnosa demensia.

Ketika demensia sudah terdiagnosis, segeralah merujuk ke dokter agar segera mendapatkan penanganan